むくみ解消・対策・予防 （足・顔・手・脚・目） 原因を知り正しく改善！
むくみ解消・対策・予防 （足・顔・手・脚・目） 原因を知り正しく改善！
むくみを解消するには水分補給が大切です。
水分でむくんでいるのにさらに水を飲むの？
と、思われる方が多いと思いますが、実は、むくんでいるときこそ水分補給が大事なのです。
テレビや雑誌で人気の美肌師 佐伯チズ（さえき ちず）さんも、毎日最低２リットルはミネラルウォーターを飲んでいるそうです。
なぜ、むくみを解消するために水分補給が重要かといいますと、水分をたくさん摂ると尿がたくさんでます。そして、尿は体の中の老廃物や余分な塩分を外に出してくれるのです。
だから、むくみを解消したいときこそ、水分補給と覚えてください。
むくみ解消に効果的なの方法をもうひとつご紹介します。
それは佐伯チズ式リンパマッサージです。
リンパとは体の中の下水道のようなもので、老廃物を外に運ぶ役割があります。
リンパをマッサージすることによって、老廃物を外に出す働きを促進することができるのです。
顔のむくみ解消には耳の後ろのくぼみを親指の腹で押すようにマッサージしてください。
そして、次に首のリンパをマッサージ。
続いて鎖骨のくぼみ。脇の下と徐々に下に下がっていきます。
水分補給やリンパマッサージはむくみ解消の他に、くすみ解消にも効果的ですので是非取り入れてみてください。
ただし、水分補給はむくんでいなくても美容の基本ですので、一日に1.5リットルくらいは取れるように心がけましょう。